（一）科学健康观

1、健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。**

2、保健食品不是药品，也不能代替药品治病。**

3、对健康体检检查中发现的健康问题和疾病，应及时就医。**

4、缺碘最主要的危害是影响智力和生长发育。***

5、剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分，在这种情况下，最好补充淡盐水。***

6、乐观的生活态度、把目标定格在自己能力所及的范围内，积极参加社会活动，建立良好的人际关系，均有助促进心理健康。***

7、不是所有的病都能够治愈，生老病死是客观规律，需要理性看待诊疗结果。**

8、母乳是婴儿最好的天然食品，母乳喂养可以使婴儿少生病、增进母婴感情，有利于婴儿心理发育。**

（二）传染病防治

9、服用抗生素（消炎药）不能是预防流感。**

10、乙肝可以通过性行为、输血、母婴传播传染给他人，日常工作和生活中的一般接触不会被感染。***

11、对肺结核病人的治疗，国家免费提供抗结核药物。*

12、B儿童感冒发烧时，应暂缓打疫苗。*

13、流感季节要勤开窗通风，开窗通风不仅可以稀释室内空气中的细菌和病毒，还可使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒。**

14、咳嗽、打喷嚏时，用手帕、纸巾，或胳膊肘弯处等捂住口鼻。****

（三）慢病防治

15、不仅是成年人，儿童青少年也可能发生抑郁症。*

16、烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，可导致多种慢性病，“低焦油卷烟”不能降低吸烟带来的危害。***

17、癌症早期危险信号包括身体出现异常肿块、不明原因便血。体重增加不是癌症早期危险信号。***

18、蔬菜和水果不能相互替换，建议餐餐有蔬菜，天天有水果。**

19、吃豆腐、豆浆等大豆制品不但可增加优质蛋白质的摄入量，对身体健康有好处，而且大豆制品还含有较多磷脂，对心血管病患者有益。****

20、减少油脂摄入、每天运动至少半小时，有助于控制体重。**

21、运动可以让人保持合适的体重、减轻心理压力、改善睡眠，预防慢性病。***

22、体重超重人群容易患高血压。**

23、定期自测血压，对高血压诊断有参考价值，也可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据。**

（四）安全与急救

24、在医生指导下合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液。**

25、发生煤气中毒后，救护者首先应该将病人移到通风处。**

26、从事有毒有害作业时，工作人员应该使用个人职业病防护用品。**

27、警示图表示：该物品具有毒性或该场所存在有毒物品。**

28、皮肤轻度烫伤出现水泡，无论水泡大小，都不要挑破水泡，以免感染。**

29、发生火灾时用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生，不能乘坐电梯逃生。***

30、发现病死禽畜，应做到不宰杀、不加工、不食用、不出售、不运输。**

31、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应采取人工呼吸、胸外心脏按压，在现场急救的同时，拨打120急救电话。**

32、农药不能与食品放在一起，应保管在小孩接触不到、固定且安全的地方；若手上不小心沾染上农药，要及时冲洗干净。**

33、在户外，出现雷电天气时，不要躲在大树下或站在高处，要远离高压线、避免打手机。**

（五）基本医疗

34、成年人正常的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。**

35、慢性病患者不可以根据自己的感受自行调整治疗方案。**

36、国家基本公共卫生服务在城市社区卫生服务中心（站），农村乡镇卫生院、村卫生室开展，老百姓可免费享受。***

37、出现发热症状时，应及时找医生就诊，不可自行服用退烧药。**

38、当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应，应找医生处理。*

39、就医时应尽可能详细地向医生讲述病情；如果有以往的病历、检查结果等，就医时最好携带；不能为了让医生重视，故意把病情说得严重些。**

40、某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为非处方药，不用医生开处方，就可以购买。****

41、玻璃体温计测体温时，应手持体温计玻璃端水平读取。***

42、人体只有一个肝脏，肝能分泌胆汁、有解毒功能，是人体重要的消化器官。*****

43、孩子出现发热、皮疹等症状，家长应及时去医院就诊，暂停去幼儿园并及时通知孩子所在幼儿园的老师。**

44、就医应尽量选择附近的社区医院诊疗，必要时再去大医院，后期康复治疗时，应回到社区进行管理。**

（六）健康信息

45、不管是否当地人，都需关注烈性传染病疫情变化。**

46、全国统一的免费卫生热线电话号码是12320。****

47、选购包装食品时，应注意生产日期、保质期、营养成分表、生产厂家。***

48、对于各种途径传播的健康信息要判断其科学性和准确性，不轻信、不盲从，必要时向社区医生咨询、核实。**

49、BMI指体质指数，其计算公式为：BMI=体重/身高2 (kg /m2)。****

50、对于中国成年人，BMI<18.5为体重过低，18.5≤BMI<24为体重正常，24≤BMI<28则为超重，BMI ≥28为肥胖。****

注：根据2019年健康素养监测结果分析，确定市民核心信息的知晓情况，用“*”的个数进行区分：

（1）*表示该信息市民知晓率为81%以上；

（2）**表示该信息知晓率为80—61%，

（3）***表示该信息知晓率为60—41%；

（4）****表示该信息知晓率为40—21%；

（5）*****表示该信息知晓率为20—0%。

编辑：林果